Wie Sie Ihre Leber natürlich entgiften
Kennen Sie das? Sie schlafen schlecht, sind ständig müde, kämpfen mit einem Blähbauch, Stimmungsschwankungen und zunehmendem Bauchfett. Alle diese Beschwerden weisen auf eine überlastete Leber hin.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- mit welchen natürlichen Maßnahmen Sie Ihre Leber unterstützen und entgiften können
- welche wichtigen Funktionen die Leber für unsere Gesundheit erfüllt
- warum sie durch moderne Lebensumstände zunehmend belastet wird
Die Leber – ein stilles Arbeitstier
Die Leber ist die größte Drüse unseres Körpers. Sie liegt im rechten Oberbauch und ist an über 500 lebenswichtigen Prozessen beteiligt.
Zu ihren wichtigsten Aufgaben gehören:
- Entgiftung des Körpers
- Regulation des Fettstoffwechsels
- Energiespeicherung
- Regulation wichtiger Hormone und Enzyme
- Unterstützung der Verdauung
- Speicherung von Vitaminen und Mineralstoffen
Die Leber besitzt eine erstaunliche Regenerationsfähigkeit. Ihre Zellen können sich weitgehend erneuern – vorausgesetzt, sie werden nicht dauerhaft durch Alkohol, Medikamente oder andere Belastungen geschädigt.
Ein wichtiger Punkt:
Die Leber besitzt keine schmerzleitenden Nervenfasern. Beschwerden äußern sich daher nicht durch Schmerzen, sondern eher durch stille Warnsignale. Das ist insofern tückisch, weil wir diese Signale oftmals nicht erkennen und deswegen nicht frühzeitig genug gegensteuern.
Warum unsere Leber heute stärker belastet wird
Die Leber ist ein äußerst leistungsfähiges Organ und für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung. Durch moderne Lebensgewohnheiten wird sie jedoch zunehmend überlastet, verliert dadurch immer mehr an Leistungsfähigkeit und kann dann irgendwann ihre vielfältigen Aufgaben nicht mehr erfüllen.
Der Fluch der agroindustriellen Ernährung
Ein großer Teil der heutigen Ernährung besteht aus:
- Fertigprodukten
- stark verarbeiteten Lebensmitteln
- zu viel Zucker
- schlechten Fetten
- übermäßigen tierischen Eiweißen
Hinzu kommen zahlreiche chemische Zusatzstoffe, wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Geschmacksverstärker.
Die Leber ist zwar ein perfektes Entgiftungsorgan, doch diese Zuviel an Chemie, was übrigens auch für alle Medikamente zutrifft, überfordert die Leber.
Die Rolle von Fruktose bei der Entstehung einer Fettleber
Eine besonders problematische Rolle spielt industrielle Fruktose. Diese wird nicht aus Früchten gewonnen, sondern aus Maisstärke hergestellt. Der sogenannte High-Fructose-Corn-Syrup (HFCS) steckt in fast allen Convenience-Produkten, besonders in Softdrinks.
Im Gegensatz zu herkömmlicher Glukose, deren Abbau über mehrere Stufen reguliert wird, gelangt Fructose direkt in die Leber, wo sie schnell metabolisiert wird. Zusätzlich beeinflusst Fruktose das Hungerhormon Ghrelin weniger stark als Glukose. Dadurch bleibt das Sättigungsgefühl aus. Es kommt zu einem „Mast-Effekt“. Dadurch essen wir viel mehr, als unser Körper eigentlich an Energie benötigt.
Die Folge:
- Überschüssige Energie wird zu Fett umgewandelt
- Das Fett lagert sich in der Leber oder als Bauchfett an
So entsteht eine nicht-alkoholische Fettleber.
Schätzungen gehen davon aus, dass inzwischen etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung davon betroffen ist – mit steigender Tendenz vor allem bei bei Kindern und Jugendlichen.
Aber je mehr Fett sich in den Leberzellen ansammelt, desto schlechter kann die Leber ihre Aufgaben erfüllen.
Darunter leiden:
- Fettstoffwechsel
- Verdauung
- Energiespeicherung
- Hormon- und Enzymregulation
Stress und Emotionen belasten ebenfalls die Leber
Während die klassische Schulmedizin die Leber hauptsächlich körperlich betrachtet, spielt sie in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) auch eine wichtige emotionale Rolle.
Ein blockiertes Leber-Qi wird mit beispielsweise mit folgenden Gefühlen in Verbindung gebracht:
- Ärger
- Frustration
- unterdrückte Emotionen
- innerer Anspannung
Auch die moderne Wissenschaft bestätigt mittlerweile diese Zusammenhänge. Besonders die Psychoneuroimmunologie zeigt, wie stark chronischer Stress die Leber beeinflusst.
Dauerstress führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol, wodurch wichtige Funktionen der Leber geschwächt werden – insbesondere:
- Stoffwechselprozesse
- Entgiftungsfunktionen
- Hormonregulation
Die neueren Studien belegen auch, daß unterdrückte oder nicht verarbeitete Gefühle die Stressreaktionen des Körpers weiter verstärken. Unverarbeitete Gefühle signalisieren dem Gehirn:
„Das Problem ist noch nicht gelöst.“
Das Gehirn muss ständig Emotionen „kontrollieren“, wodurch die Stresssysteme aktiv bleiben und das sympathische Nervensystem permanent aktiviert wird. Das kostet nicht nur viel mentale Energie, das führt auch zu einem andauernd hohen Stresslevel im Körper, mit der bereits bekannten Schwächung der Leberfunktionen.
- Einzug in die schulmedizinische Praxis haben diese neuen Erkennisse leider noch nicht gehalten, obwohl im Volksmund diese Zusamenhänge offensichtlich schon lange bekannt sind.
- Da heißt es nämlich:
- “ Was das Herz nicht schafft, muß die Leber ausbaden“
- “ Dem ist wohl eine Laus über die Leber gelaufen“
Symptome einer überlasteten Leber erkennen
Die Leber kennt keinen Schmerz. Als einziges Organ besitzt die Leber keine Schmerzrezeptoren. Das macht das ganze umso gefährlicher, weil bereits offensichtlich vorhandene Beschwerden durch Schmerzsignale nicht offen zu Tag treten, sondern lange vor sich hinschlummern.
Stattdessen zeigt der Körper eine Vielzahl an subtilen Warnsignalen, die wir bewußt wahrnehmen und verfolgen sollten. Je früher, desto besser.
Typische Anzeichen für eine Leberschwäche
- Chronische Müdigkeit und Antriebslosigkeit
- Schlafstörungen
- Übelkeit und häufiges Völlegefühl
- Blähungen und Lebensmittelunverträglichkeiten (vor allem bei fettreichen Speisen)
- Hautprobleme wie Unreinheiten oder Juckreiz
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
- Hormonelle Dysbalancen und verstärkte PMS
- Heißhunger auf Süßes, Kaffee oder Fettiges
- Zunahme von Bauchfett trotz Diäten
Natürliche Maßnahmen zur Leberentgiftung
Wenn noch keine starke Schädigung vorliegt, können bereits einfache Veränderungen des Lebensstils helfen, die Leber zu entlasten und zu entgiften.
Natürliche Maßnahmen zur Unterstützung der Leber
- Reduzieren Sie Alkohol und Nikotin – sie gehören nach wie vor zu den Stoffen, die die Leber am meisten belasten.
- Vermeiden Sie Fertigprodukte. Sie enthalten viele schädlichen Zusatzstoffe und vor allem die besonders schädliche industrielle Fruktose.
- Ernähren Sie sich gesund: pflanzenbetont, frisch und möglichst basenüberschüssig.
- Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter stilles Wasser, das benötigt der Körper zur besseren Ausscheidung.
- Nutzen Sie als Nahrungsergänzung Bitterstoffe wie Artischocke, Löwenzahn, Schafgarbe oder Mariendistel.
- Verwenden Sie reichlich Kurkuma und schwarzer Pfeffer (Piperin), diese schützen die Leberzellen.
- Bewegen Sie sich regelmäßig – 30 Minuten täglich reichen bereits aus.
- Reduzieren Sie gezielt Stress und emotionale Belastungen und holen Sie sich notfalls professionelle Hilfe.
- Lymphfluss aktivieren z.B. durch eine morgendliche Bürstenmassage.
- Ein wöchentliches Basenbad fördert das Säure-Basen-Gleichgewicht und bewirkt eine intensive Entgiftung über die Haut.
Der Königsweg-die professionelle Leberreinigung
Wenn Sie die empfohlenen Maßnahmen regelmäßig in Ihren Tagesablauf integrieren, können Sie schon sehr viel Gutes für Ihre Leber tun und dieses so wichtige Organ in eigener Regie nachhaltig entlasten und stärken.
Bei weitem am wirkungsvollsten ist allerdings eine professionelle Lebereinigung, die Sie nicht alleine sondern immer unter Anleitung erfahrener Experten durchführen sollten. Bei der professionellen Leberreinigung handelt es sich um einen mehrstufigen Prozess. Wichtig ist, daß Sie die inhaltlichen Vorgaben und die Zeitabläufe genau einhalten.
1. Vorbereitungsphase
Für die Vorbereitung, die Sie in der Regel zu Hause durchführen können, erhalten Sie im Vorfeld genaue Vorgaben und detaillierte Anleitungen. Diese Phase dauert etwa eine Woche und dient der:
- Entlastung der Leber
- Vorbereitung des Körpers
- Umstellung auf leberfreundliche Ernährung
- Mentale Einstimmung
2. Die eigentliche Leberreinigung
Der Reinigungsprozess erfolgt unter Anleitung eines erfahrenen Experten vor Ort. Die Durchführung dauert in der Regel etwa zwei Tage.
- Mentale Einstimmung auf die Reinigung
- verschiedene Abfolgen von Darmreinigungen
- Den eigentlichen Reinigungsprozess mit einem zeitlich genau festgelegten Timing
3. Nachsorgephase
Die abschließende Nachsorgephase kann meist wieder zu Hause erfolgen.
Sie beinhaltet:
- Ernährungsplan mit leberfreundlicher Ernährung und basenbildenden Lebensmitteln
- Bitterstoff-Komplexe zur nachhaltigen Unterstützung der Leberfunktion
- Mentaltechniken zur Unterstützung der Leber
- Evaluierung mittels Online-Check durch die durchführenden Experten
Weitere Informationen zur professionellen Leberreinigung und Leberentgiftung finden Sie in einem separaten Artikel.